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おなら&便の臭い その①

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おならが無臭だったら

便が無臭だったら

彼氏の家でも平気なのに…

 

と思ったことありません?!

 

しかも

泊まりの日に限って

夜お腹がポコポコ言い出す笑

 

寝てる間に寝っぺしちゃったらどうしよう

とか思うと

もう気が気じゃない笑

 

 

じゃあ

身体の中から消臭しようではないか!

ということで

調べました。

 

要は腸内の

悪玉菌を減らし善玉菌を増やせばいい!

 

善玉菌を増やすには

乳酸菌摂取
食物繊維摂取
消臭食物を食べる 

が必要です!

 

今日から

牛乳、ヨーグルト

りんご 、キャベツ、メカブ納豆

カテキン入りお茶、ニンジンの葉を

意識的に摂取していきます!

 

さすがに

肉類を食べないのは辛いので

なるべく野菜を摂るが

それはほどほどに。

メカブ納豆が特に

身体に良いらしいので

毎日食べたいと思います!

納豆大好き~❤️

 

 

一ヶ月くらい続けたら

腸内環境整うかしら。

悪玉菌減って

腸内安定するかしら。

 

経過を

また報告致します!

 

つづく!