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中殿筋を鍛えてモテるヒップに!

お尻の筋肉と言うと

大殿筋が一番に思い浮かぶと思うけど

(思い浮かばないか笑)

もちろんこの大きな筋肉から鍛えていくのは基本中の基本だよね!

 

しかーし!大殿筋プラス!

👉中殿筋を鍛えることで

より丸みのある引き締まったヒップになるんです!

 

 

出典 www.self-conditioning.com


中殿筋が何かを簡単に言うと

太ももを動かす蹴りだす回すといった動作に必要不可欠な筋肉。

骨盤を安定させる役割もします。

 

写真のとおり、お尻の上部にある筋肉なので

ここを鍛えることにより

より丸みとメリハリのある上向きヒップになれちゃうのです!



もうすぐ夏だし

ビキニも着たいし

いくつになっても

子ども産んでも

ナイスバディでいたいじゃん!