筋肉痛が快感。

結婚の「け」の字も見えない、独身貴族な筋肉OLが「食」「飲」「旅」を謳歌します♪

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家で出来る筋トレ!おすすめアプリ💓

大雨や記録的な猛暑や強力な台風やら 異常気象ですね。 今日ケリーは 家で筋トレをしましたので、 その時に使っている とっておきの便利アプリを紹介します Nike Training〜✨ もちろん無料です! 自分が鍛えたい部位によって トレーニングを一緒にしてくれる…

【筋トレ】胸筋アップ効果 トレーニング

はいはい、来ました。これ! 【胸筋アップ】 どうしたら大きくなってくれるのか! ケリーの筋トレ経過を写真付きでお見せできればベスト なのでしょうが、ゴメンナサイ。 今、筋トレさぼり気味なのですが(笑){バカヤロウ 少し胸筋アップしました。継続の効…

中殿筋を鍛えてモテるヒップに!

お尻の筋肉と言うと 大殿筋が一番に思い浮かぶと思うけど (思い浮かばないか笑) もちろんこの大きな筋肉から鍛えていくのは基本中の基本だよね! しかーし!大殿筋プラス! 中殿筋を鍛えることで より丸みのある引き締まったヒップになるんです! 出典 www…

筋トレ続けるコツ!

なかなかジムが続かないというあなた! まずどこで筋トレが出来るのか! ①筋トレ女子のおすすめPlaceは アメリカンジム のような本格トレーニングジム 普通の大手ジム キックボクシング兼ジム 1.のアメリカンジムは最近やっとメジャーになってきたけど、 ラ…